Serie RISHIKESH

Esta serie también conocida como la secuencia Sivananda es un conjunto de 12 asanas ( posturas) madres-.  Los beneficios son:  estiramiento y apertura de los Chakras, fortalecimiento de sistema inmunológico, circulatorio, columna vertebal y huesos -. Acompañado de pranayama  calma la mente y quita el estrés-.

Su práctica regular garantiza la salud física y mental e incluso la prevención de
enfermedades como diabetes, hipertensión y artritis.